Yoga
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mit Chandu oder Gudrun
mit Chandu oder Gudrun
Montag 18:30 - 19:30 Uhr Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr
Hatha-Yoga mit Chandu Hatha-Yoga mit Gudrun
jeweils im Gymnastikraum oben
Hatha-Yoga mit Swasa– Atmung & Achtsame Bewegung
Der Unterricht basiert auf klassischem Hatha Yoga mit besonderem Fokus auf bewusste Atmung und ruhige, kontrollierte Bewegungen.
Schritt für Schritt werden Kraft, Beweglichkeit und Balance aufgebaut, während Atem und Bewegung miteinander verbunden werden.
Was erwartet Sie:
* Geführte Atemübungen (Pranayama)
* Strukturierte und gut zugängliche Übungsreihen
* Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung
* Kräftigung und Entspannung zugleich
Level: Geeignet für Anfänger:innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ideal für alle, die Stress reduzieren, ihre Beweglichkeit verbessern und achtsam Kraft aufbauen möchten.
In diesem Kurs praktizieren wir die klassischen Übungen des Hatha-Yoga.
Im Mittelpunkt steht die gezielte Aufmerksamkeit, die achtsame Wahrnehmung und die bewusste Ausführung der einzelnen Stellungen (Asanas).
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Entwicklung der Achtsamkeit durch freie Atemübungen und die Aktivität des Bewusstseins werden so auf natürliche Weise gefördert.
Zum Kurs bitte mitbringen: bequeme Sportklamotten, Getränk, kleines Handtuch, optional Yogablöcke, Yogagürtel oder Decke
Eine kostenlose Schnupperstunde ist je nach Verfügbarkeit möglich.
Infos & Anmeldung direkt beim CSV
unter Tel. 09622 / 30 4305
oder via E-mail: sv-conrad-hirschau@t-online.de
Zum Kurs bitte mitbringen: bequeme Sportklamotten, Getränk, kleines Handtuch, optional Yogablöcke, Yogagürtel oder Decke
Eine kostenlose Schnupperstunde ist je nach Verfügbarkeit möglich.
Infos & Anmeldung direkt beim CSV
unter Tel. 09622 / 30 4305
oder via E-mail: sv-conrad-hirschau@t-online.de
Kursleitung
Kursleitung
Chandu Priya Jagarlamudi
Gudrun Lohner-Volgger
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und habe meine Ausbildung unter anderem an der Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana in Bengaluru absolviert. Ich komme ursprünglich aus Indien und lebe seit 2016 in Deutschland.
Yoga begleitet mich bereits seit meiner Jugend und ist für mich sowohl eine körperliche Praxis als auch eine wichtige Quelle für Ruhe und Ausgleich im Alltag. Im Jahr 2022 habe ich meine Yogalehrerausbildung abgeschlossen und unterrichte seitdem regelmäßig Yoga. In meinen Stunden lege ich besonderen Wert auf eine ruhige, atemgeführte Praxis, die dabei hilft, Stress abzubauen und körperliche Verspannungen zu lösen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Teilnehmenden mehr Körperbewusstsein, Entspannung und innere Balance entwickeln.
Meine Kurse richten sich besonders an Anfänger sowie an Menschen, die einen achtsamen und gesundheitsorientierten Zugang zum Yoga suchen. Dabei steht das individuelle Wohlbefinden im Mittelpunkt, sodass jede Person im eigenen Tempo üben kann.
Gudrun Lohner-Volgger Verheiratet, zwei Kinder, wohnhaft in Ehenfeld bei Hirschau.
Yogalehrer-Ausbildung auf Grundlagen des neuen Yogawillens nach Heinz Grill in Italien (2009–2012), seit 2013 tätig im Yoga-Unterricht.
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